Công việc và cuộc sống là hai bản thể tồn tại song song với nhau hàng ngày của bạn phải không? Khi mà chúng ta ngày càng bận rộn hơn với công việc thì cũng kèm theo đó là chuỗi ngày căng thẳng mà đến dây thần kinh cũng muốn đứt.

Nếu như thời điểm trước đây, chúng ta làm việc 8h/ngày và trở về nhà nghỉ ngơi thì giờ đây mọi người thường xuyên mang việc về nhà. Họ liên tục kiểm tra email công việc thông qua điện thoại di động ở nhà (ngay cả khi đó là thời gian cho bữa tối) và đọc báo cáo công việc vào tối muộn. Làm việc với lịch và cường độ như vậy sẽ gây tổn hại đến sức khỏe của mọi người. Đã đến lúc mọi người cần quan tâm đến bản thân mình nhiều hơn và tìm cách cân bằng giữa công việc và cuộc sống gia đình. Bạn đã bao giờ nghĩ đến một cách nào đó để mình có thể cân bằng mọi thứ, ít nhất là công việc và cuộc sống để mình có dư giả chút thời gian bên con lâu hơn, bên gia đình lâu hơn hay thời gian cho chính bản thân mình thêm chút nữa.

Nhiều cuốn sách phát triển cá nhân gợi ý rằng bạn nên kết hợp thời gian làm việc và giải trí để giảm bớt căng thẳng. Tuy nhiên, trong thực tế việc này không hề dễ dàng. Để cân bằng tốt giữa thời gian cho công việc, gia đình, bạn bè và bản thân bạn cần có những kỹ năng quản lý căng thẳng. Hãy suy nghĩ nghiêm túc về việc cân bằng cuộc sống cho dù bạn đang gặp phải áp lực từ gia đình hay các vấn đề liên quan đến công việc.

Lý do bạn mất cân bằng giữa công việc và cuộc sống?

Có rất nhiều lý do mà tôi thu thập được từ rất nhiều cá nhân khi phỏng vấn trực tiếp họ cái lý do mà họ thấy mọi thứ đang không còn cân bằng kể từ ngày họ đi làm. Một trong số đó:

Mức thu nhập của tôi thấp, không đủ để chi trả các khoản phí khác

Qủa thực, mức thu nhập là câu chuyện đau đầu của những người làm công ăn lương khi miệt mài 8h trên văn phòng hay phải cong chân chạy theo khách hàng để có thể đạt chỉ tiêu mà cấp trên giao phó. Khi bạn chưa lập gia đình thì bạn sẽ bớt kêu ca hơn, nhưng khi bạn có gia đình với những đứa con đang tuổi ăn tuổi lớn, bạn sẽ làm gì ngoài mức lương nhận đều đặn hàng tháng nhưng mức chi cứ đang tăng dần lên. Lúc này, bạn căng thẳng về những suy nghĩ cho cái ăn, cái mặc cho con thôi đã căng thẳng lắm rồi, mất cân bằng giữa công việc và cuộc sống từ đây, bạn sẽ dành 80% sức lực và sự cống hiến cho công cuộc mở rộng túi tiền thu nhập bằng rất nhiều cách và chỉ 20% cho cuộc sống của bản thân và gia đình.Gánh nặng thu nhập đã làm bạn mất cân bằng cuộc sống.

Làm việc chưa có mục đích khiến bạn mất cân bằng giữa công việc và cuộc sống

Quá rõ ràng, làm bất cứ công việc gì dù nhỏ hay lớn đều cần phải có mục đích thì mới có thể hoàn thành. Tin tưởng vào mục đích của bản thân sẽ giúp bạn tìm thấy đam mê trong công việc. Qua đó, cũng sẽ cảm thấy có động lực và tích cực hơn. Nếu phải mất nhiều thời gian hơn để đạt được mục đích thì cũng sẽ không bị nản lòng và từ bỏ giữa chừng. Nhưng, bạn làm việc mà không biết thực sự mình có yêu thích nó, bạn có muốn cống hiến vì nó hay không? Khi làm việc không có mục đích và mục tiêu rõ ràng, chắc chắn rồi, bạn đang chuẩn bị cho sự mất cân đối giữa công việc và cuộc sống của mình.

Họ sẽ hỏi bản thân đang trải qua quãng thời gian bận rộn với công việc hay chỉ lơ đãng làm bất cứ việc gì để thời gian trôi qua thật nhanh? Nếu cảm thấy buồn chán với công việc hiện tại vì bản thân luôn nằm ở vùng an toàn thì sẽ lập tức làm điều gì đó để kích thích sự hứng thú. Người thành công biết được rằng họ cần phải “đánh thức” bản thân bằng mục đích và đam mê, không phải sự cân bằng cuộc sống và công việc. Mục đích mới là chiếc chìa khóa động lực quyết định sự thành – bại.

Quan điểm cá nhân của bạn cũng ảnh hưởng đến sự cân bằng

Đôi khi sự cân bằng công việc và cuộc sống sẽ trở thành rào cản khiến công việc trở nên đình trệ. Bởi vì có không ít người sử dụng nó như một cái cớ để trì hoãn công việc hoặc không làm những việc mà họ nên làm.

Cuộc sống cần phải có những sự lựa chọn. Bạn có thể lựa chọn nỗ lực vì công việc dù phải làm thêm giờ hoặc rời văn phòng về nhà đúng giờ với gia đình, dành thời gian cho những đam mê khác. Có quan điểm và chính kiến riêng sẽ giúp bạn đưa ra những quyết định đúng đắn cho công việc hoặc cuộc sống cá nhân. Không nên có thói quen bào chữa và tìm cách đổ thừa hậu quả không làm tốt công việc vì đời sống cá nhân bận rộn, không chăm sóc gia đình tốt vì công việc bề bộn.

Bạn không xác định rõ việc cần ưu tiên nên mất cân bằng là chuyện đương nhiên

Cần phải biết cái gì cần phải làm trước và cái gì có thể làm sau để sắp xếp quỹ thời gian hợp lý, đẩy mạnh hiệu quả. Đó chính là nghệ thuật quản lý thời gian của những người thành công cả trong công việc lẫn cuộc sống. Đó là sự lựa chọn của họ và có thể sự lựa chọn này là sai lầm khi họ không biết phải ưu tiên giấc ngủ hay kiểm tra email. Tỷ phú Bill Gates chia sẻ ông có thói quen kiểm tra thư điện tử vào mỗi buổi sáng sau khi thức dậy, đó là khoảng thời gian thích hợp để giải quyết công việc. Thay vào đó trước khi đi ngủ, ông sẽ nghiền ngẫm một cuốn sách giúp ông thư giãn và ngủ ngon hơn. Khi bạn không biết ưu tiên việc nào với quỹ thời gian như thế nào, chắc chắn một điều là cách làm việc hay sắp xếp công việc và cuộc sống của bạn không khoa học, bạn sẽ làm lãng phí, cũng có thể quá mất nhiều thời gian cho những việc không quan trọng hơn nhiều việc khác.

Hay là vì, bạn không muốn thay đổi?

Cuộc sống phải đối mặt với những khó khăn, phía trước có thể xuất hiện một bức tường chắn ngang khiến bạn cảm thấy bị mất tinh thần, mệt mỏi với những điều đang làm. Bạn sẽ cảm thấy lười biếng và thất vọng. Nhưng nếu từ bỏ, bạn sẽ không bao giờ làm được bất kì điều gì có ý nghĩa. Cần phải có tầm nhìn và mục tiêu rõ ràng. Nếu bạn không muốn thay đổi những thói quen cũ gây nên sự mất cân bằng cho mình, thì nếu có 10 cách để thay đổi e rằng bạn vẫn không thể thay đổi được.

Kỹ năng để cân bằng giữa công việc và cuộc sống

Cuốn sách để bạn tham khảo, phần nào giúp bạn thay đổi được những thói quen làm mất cân bằng giữa công việc và cuộc sống- “ Kỹ năng để cân bằng giữa công việc và cuộc sống”.

Cuốn sách không chỉ mang đến cho bạn những minh chứng về những tấm gương cho sự hòa hợp công việc với phần còn lại của cuộc sống. Mỗi tấm gương là sự kết hợp không đơn giản của nỗ lực và khát vọng, của mong muốn và điểm yếu, của sự tự tin và tự biết mình – cũng như tôi và bạn. Và tất cả họ đều đang phát triển. Cho phép giới thiệu họ và những kỹ năng họ của họ làm ví dụ, để bạn có thể bắt đầu khám phá xem, mình có thể học được gì từ cuộc đời của họ tính đến thời điểm này. Một trong số họ như:

Tom Tierney - Tom Tierney là chủ tịch và nhà đồng sáng lập của The Bridgespan Group, cựu CEO của công ty tư vấn toàn cầu hàng đầu Bain & Company, đồng tác giả của cuốn sách hướng dẫn làm từ thiện Give Smart (Khéo mà cho). Xuyên suốt sự nghiệp thành đạt, Tierney đã kiếm tìm những cách thức sáng tạo nhằm gắn bó những lĩnh vực khác nhau trong cuộc đời mình lại với nhau, bao gồm học hỏi từ con cái về những vấn đề thực sự quan trọng. Ông đã xây dựng nên các Stewart D. Friedman 45 tổ chức khuyến khích sự phát triển cá nhân bằng cách thưởng cho những kết quả đạt được, chứ không tính thời gian bề ngoài chẳng hạn, và thông qua việc thúc đẩy mọi người có một tầm nhìn đầy cảm hứng là đóng góp cho một lợi ích lớn hơn.

Sheryl Sandberg - Là giám đốc vận hành của Facebook, Sheryl Sandberg đã tái định nghĩa khái niệm lãnh đạo là gì. Đặc biệt là hiện nay, tiếp theo sự kiện ra mắt cuốn sách kiêm phong trào xã hội Lean In (Dấn thân) của mình, bà là người ủng hộ mạnh mẽ những hình mẫu mới về sự tiến bộ của phụ nữ trong xã hội, ủng hộ những ý tưởng mà mình truyền tải cùng sự tự tin của một nhà kể chuyện giàu kinh nghiệm. Cách nhìn nhận thẳng thắn về những thử thách bà gặp phải khi giải quyết xung đột giữa những lĩnh vực khác nhau trong cuộc đời - trong vai trò một nhà điều hành, một nhà xúc tiến thay đổi xã hội, một người bạn, một người vợ, một người chị và một người mẹ - và về những phương tiện phi truyền thống mà bà đã triển khai để thực hiện những điều đó, khiến bà trở thành một hình mẫu, nếu không phải là gây tranh cãi thì cũng đầy sức thuyết phục.

Eric Greitens - cựu lính đặc nhiệm SEAL1 , nhà hoạt động nhân đạo, tác giả, nhà sáng lập một tổ chức phi lợi nhuận và từng trải nghiệm nhiều cuộc phiêu lưu để đời. Ông tốt nghiệp đại học Duke, vừa nhận học bổng Rhodes, vừa nhận học bổng Truman và theo học ở Oxford. Sau khi hoàn thành nghiên cứu tiến sĩ, ông bỏ qua những cơ hội nghề nghiệp có mức lương cao, trở thành một lính hải quân SEAL, chịu đựng những huấn luyện quân đội hà khắc – thường được coi là khắc nghiệt nhất thế giới. Ông được trao Huân chương Tím2 vì thời gian phụng sự ở Iraq và – sau quá trình khó khăn kiếm tìm một bước đi tiếp theo có ý nghĩa – ông thành lập The Mission Continues (Sứ mệnh tiếp tục), một tổ chức hỗ trợ xoa dịu những cựu chiến binh thương tật bằng cách hướng họ vào phụng sự cộng đồng….

Cân bằng giữa công việc và cuộc sống bằng các kỹ năng:

Kỹ năng để cân bằng giữa công việc và cuộc sống đem đến một lối tư duy mới mẻ cũng như các cách thực hành mới mà hiện nay bạn có thể áp dụng. Mục đích của nó là trợ giúp bạn phát triển những kỹ năng cần thiết để có một cuộc sống theo bạn định nghĩa là thành công. Ở Phần I, bạn sẽ xem xét cách mỗi người trong sáu hình mẫu tìm ra hướng đi của riêng mình để theo đuổi chiến thắng bốn chiều – để hòa hợp những khía cạnh khác nhau theo những cách đem lại lợi ích chung – trong suốt cuộc đời họ. Bạn sẽ hiểu họ đã học tập, rèn luyện và áp dụng – chủ đích hoặc bằng trực giác – những kỹ năng riêng biệt như thế nào để đạt đến sự hài hòa trong cuộc sống phức tạp của mình. Thậm chí, dẫu cuộc đời của mỗi người không giống của bạn, bạn vẫn sẽ tìm ra cách áp dụng những bài học đó vào tình huống của mình. Những ví dụ này sẽ giúp bạn thu được dũng khí để khơi dậy sự đổi thay lớn, bởi làm vậy là tốt cho bạn cũng như mọi người xung quanh. Bạn có thể chọn lấy những câu chuyện mà mình quan tâm nhất và bạn có thể đọc chúng tùy theo thứ tự mình cảm thấy hợp lý.

Những kỹ năng bạn được chia sẻ và hướng dẫn cụ thể bao gồm:

Nếu đọc xuyên suốt cuốn sách để thấm nhuần, tôi tin bạn sẽ biết cách làm thế nào để mình có thể cân bằng được giữa công việc và cuộc sống.

Người nổi tiếng nói gì về cuốn sách?

“Chúng ta thường nghe nói đến cân bằng công việc và cuộc sống, nhưng Stew Friedman đưa khái niệm ấy tiến thêm hai bước. Ông chia cuộc sống thành bốn phần: công việc, gia đình, cộng đồng và lãnh địa riêng tư của tâm trí, thể xác và tinh thần. Thông qua những câu chuyện tiểu sử hấp dẫn, Kỹ năng để cân bằng giữa công việc và cuộc sống làm sáng tỏ những kỹ năng cần thiết để bạn cư xử một cách chân thật, nhất quán và sáng tạo – giúp bạn sống một cuộc đời thực sự hòa hợp giữa ý nghĩa và hạnh phúc.” - Melinda Gates, Đồng chủ tịch, Quỹ Bill & Melinda Gates

“Kỹ năng để cân bằng giữa công việc và cuộc sống truyền tải một cơn sóng cảm hứng vô cùng cần thiết. Ông trau chuốt những tiểu sử chi tiết, giàu tính khích lệ của những nhân vật thành đạt, những người đã học được cách để sống thật, sống trọn vẹn, và sống sáng tạo. Cuốn sách này sẽ có ích đối với những ai từng đấu tranh để tìm kiếm sự hài hòa giữa công việc, gia đình, cộng đồng, và nội tâm.” - Tom Gardner, CEO,

The Motley Fool “Stew Friedman chỉ ra làm thế nào dùng niềm đam mê của bạn để theo đuổi chiến thắng bốn chiều – trong công việc, gia đình, cộng đồng và quan trọng nhất, cho chính bản thân mình.” - Billie Jean King, biểu tượng thể thao và người đi đầu phong trào vì công lý xã hội “Stew Friedman khiến ý tưởng tìm ra sự hài hòa giữa công việc và cuộc sống không những trở thành có thể mà còn rất thực tế. Kỹ năng để cân bằng giữa công việc và cuộc sống là một chỉ dẫn thông tuệ nhưng vẫn gần gũi như trò chuyện, cung cấp những giải pháp hữu hiệu và giàu cảm hứng.” - Neil Blumenthal, Đồng sáng lập và Đồng CEO, Warby Parker

“Trong cuốn sách tuyệt vời này, S “Tốc độ đổi thay và thế giới kết nối 24/7 mà chúng ta đang trải qua khiến cuốn sách của Stew Friedman trở thành một cuốn sách đặc biệt quan trọng. Những lựa chọn, cơ hội và nghĩa vụ liên tục gia tăng làm cho điều quan trọng nhất đối với chúng ta nên là, hiểu rõ chuyện nào trọng yếu nhất. Đây là một bản tuyên ngôn tuyệt vời vì đã làm được điều đó. Hoan hô!” - David Allen, tác giả của cuốn sách bán chạy quốc tế Getting Things Done

“Stew Friedman hiểu được, đem đam mê và trách nhiệm của chúng ta đấu với nhau chỉ là một cuộc chiến bại. Thay vào đó, như đã minh họa rõ trong cuốn sách mới tuyệt vời này, ông chỉ dạy một chiến lược xuất sắc để thống nhất bản thân, sự nghiệp, gia đình và cộng đồng – một phương pháp đã cho phép tôi trưởng thành trong vai trò của một CEO, một người mẹ và một nhà hoạt động vì cộng đồng”. - Julie Smolyansky, Chủ tịch và CEO, Lifeway Foods

“Quá sức tuyệt! Teddy Roosevelt từng có câu nói nổi tiếng: ‘Phần thưởng tốt nhất mà cuộc đời đem đến là cơ hội để làm việc chăm chỉ cho những công việc xứng đáng được làm’. Trong cuốn sách lôi cuốn, giàu kiến thức và hữu ích vô cùng này, Stew Friedman cho tất cả chúng ta thấy cách để thắng lớn trong những việc quan trọng mà không đánh mất bản thân trong quá trình đó.” - William C. Taylor, Đồng sáng lập và biên tập viên chủ chốt, Fast Company

“Tôi yêu cuốn sách này! Qua những câu chuyện cá nhân và lý thú, cuốn sách Kỹ năng để cân bằng giữa công việc và cuộc sống đầy cảm hứng và tươi mới của Friedman là một ví dụ thuyết phục cho lý do vì sao các nhà lãnh đạo doanh nghiệp nên nắm bắt mọi phương diện của cuộc sống và làm thế nào để thực hiện điều ấy. Đây chính xác là điều mà các tài năng trong thị trường ngày nay đang tìm kiếm.” - Laura E. Kohler, Phó Chủ tịch, Giám đốc Nhân sự, Kohler Co.

Không phải tìm đi đâu xa nữa, bạn muốn hoàn thiện chính mình thì chỉ có tự mình. Bạn hãy thử cân bằng giữa công việc và cuộc sống bằng cuốn sách này, nếu bạn thực sự chưa tìm thấy cho mình được giải pháp nhé!

Thông tin chi tiết

Tác giả: Stewwart D Friedman
Nhà xuất bản: NXB Hồng ĐứcNhà phát hành: McbooksMã Sản phẩm: 8935246930052Khối lượng: 520.00 gamNgôn ngữ: Tiếng Việt
Định dạng: Bìa mềm
Kích thước: 20.5 x 14.5 cm
Ngày phát hành: 30/06/2021
Số trang: 414